De negatieve energie van onverwerkt trauma uit zich op verschillende manieren:

Fysiek: stressgevoelig, vermoeidheid, slapeloosheid, buikpijn, hoofdpijn, spanning, onverklaarbare klachten.

Emotioneel: angst, boosheid, verdriet, somberheid, je niet gehoord, niet gezien of niet goed genoeg voelen.

Mentaal: piekeren, belemmerende overtuigingen, concentratieproblemen.

Relationeel: moeite met vertrouwen of intimiteit, herhalende conflicten in relaties "same script, different cast".

Gedrag: driftbuien, verslaving, controle drang, perfectionisme of uitstelgedrag.

Deze signalen zijn geen zwakte. Het zijn boodschappen die aangeven dat er iets in jou gezien en verzorgd wilt worden.

Trauma als erfenis

Je erft uiterlijke en innerlijke kenmerken van je ouders. Je erft hun spullen en vaardigheden. Je erft ook trauma van je ouders, je grootouders en ja zelfs van je voorouders tot wel 18 generaties terug. Soms draag je niet alleen je eigen pijn/een wond, maar ook die van eerdere generaties.

De negatieve energie van trauma zit namelijk opgeslagen in gedragspatronen, overtuigingen of emoties die van generatie op generatie onbewust op de automatische piloot worden doorgegeven.

Intergenerationeel trauma

Dit wordt rechtstreeks van ouder op kind overgedragen, vaak via gedrag of opvoedstijl. Dit trauma beïnvloedt de opvoeding en het gedrag. Een ouder die trauma ervaart kan door stress of overlevingstactieken invloed hebben op de emotionele ontwikkeling van hun kinderen. Bv: altijd dwangmatig willen presteren, niet durven voelen, of bang zijn om verlaten te worden.

Transgenerationeel trauma

Dit gaat dieper en verspreidt zich over meerdere generaties, soms zonder directe interactie of bewustzijn tussen de generaties. Het kan zich uiten in onverklaarbare gevoelens, familiegeheimen of stiltes rond gebeurtenissen zoals oorlog, slavernij of migratie. Dit trauma kan via epigenetische veranderingen, sociale omstandigheden of culturele overdracht worden doorgegeven.

Het is minder direct en kan zich op systemisch niveau manifesteren zoals bij overlevenden van een oorlog, holocaust of nazaten van tot slaaf gemaakten.

Als gevolg hiervan zijn er zaken waarover men niet spreekt zoals familiegeheimen of niet benoemde gebeurtenissen die soms zelfs verbannen worden uit de gedachten.